Nagy energiájú izompor, súlygyarapodás
A nagy energiájú izomport, a súlynövekedést növelő por, a szuper izom por és így tovább, csak más néven nevezett, izompor, fehérje-kiegészítők. A kalóriák, a szénhidrátok és a fehérjék arányától függően különbség van az izomnövekedési por és a tömeggyarapodás között. A szénhidrát és a fehérje és az izompor aránya 2: 1, és a hő 600-900 kalória. A nehezebb por szénhidrátok és a fehérjék aránya 3: 1 (vagy még magasabb), több mint 1000 kalóriával. Minél magasabb a hő, annál könnyebb a súlygyarapodás, de ha nem elég elfogyasztani, akkor zsírsá alakul.
Lassú felszabadulású mátrix izomnövekedési por
A lassú felszabadulású mátrix izompor különböző fehérjékből és különböző szénhidrátokból áll, arányosan 1: 2 arányban, ugyanakkor elengedhetetlen a nyomelemek és az aminosavak felszívódásának elősegítéséhez is. A szénhidrátok az edzés után segítenek növelni az inzulint, a fehérje-mátrixok elegendő fehérjét biztosítanak az izmok számára hosszú ideig, és a hőt nagy mértékben szabályozzák, így az edzők több sovány súlyt kapnak.