A Yohimbe minden bizonnyal előnyös lehet azok számára, akik fogyni szeretnének, és a makacs testzsírtól szeretnének megszabadulni. Ahhoz azonban, hogy ezeket az eredményeket megtapasztalhassa, meg kell győződnie arról, hogy az optimális módon használja. Íme néhány tényező, amelyet figyelembe kell venni, ha Yohimbe-t tartalmazó étrend-kiegészítőt szed (különösen, ha azt reméli, hogy ennek eredményeként zsírvesztést tapasztalhat):
1. Optimális adagolás
A legtöbb kutatás azt mutatja, hogy a legtöbb ember akkor látja a Yohimbe előnyeit, ha testtömeg-kilogrammonként körülbelül 0,2 mg-ot fogyaszt. Például egy 150-kilós személy esetében ez körülbelül 14 mg-nak felel meg.
2. Fogyasszon étkezések között és edzés előtt
Úgy tűnik, hogy a Yohimbe akkor a leghatékonyabb, ha éhezett állapotban fogyasztják. A legjobb eredményt akkor is hozza, ha következetes testmozgással párosítja (ezért is szerepel számos edzés előtti kiegészítőben).
A Yohimbe éhgyomorra történő bevétele segít elkerülni a megemelkedett inzulinszintet, amelyről kimutatták, hogy meggátolja a zsírégetést elősegítő előnyeit.
Sokan szeretnek reggel elsőként vagy egy edzés előtti rituálé részeként olyan kiegészítőt használni, amely Yohimbe-t tartalmaz. Ha délután vagy este edz, akkor is láthatja a Yohimbe tartalmú étrend-kiegészítők előnyeit. Csak arra kell ügyelnie, hogy az edzés előtti rituálé ne tartalmazzon ételt.
3. Kezdje kicsivel
Mint minden táplálékkiegészítő esetében, a Yohimbe zsírégetéskor a legjobb, ha kicsivel kezdi.
Ha például olyan edzés előtti púdert vesz be, amely ezt tartalmazza, fontolja meg, hogy egy fél kanállal kezdje. Így láthatja, hogyan hat rád anélkül, hogy aggódnia kellene a mellékhatások miatt. Ha nem vesz észre semmilyen előnyt, ne feledje, legközelebb mindig hozzáadhat többet az edzés előtti koktélhoz.
