Hallottam, hogy enni fehérje por izom az elnök a "fly" fel, fehérje por, így egy üveg több száz nagy, a végén drága?
A fitneszről való beszélgetés elkerülhetetlen, hogy a kiegészítőkről beszéljünk, amikor természetesen a kiegészítőkről van szó, nincs tojáspor. Sokan úgy érzik, hogy a fehérjeport eszik, az izmok olyan erősek lesznek, mint a poszter izomemberei, ez illúziónak kell lennie. Azok az emberek, akik megevették, tudják, hogy a fehérjepor nem "isteni gyógyszer", az enni nem válik nagy izomterülettel. Szóval lehet egy kérdésed? Mi az étkezési fehérjepor használata? Valójában főleg fehérje kiegészítésére szolgál, ez minden. Ne várjon túl sok izmos hatást, enni egy korsót, amit még mindig te, a poszter izomembere még mindig teljesen különbözik tőled!
Tény, hogy a fehérje por nem drága, bár a több száz, sőt, ha a konverzió, mint a hús és más fehérje valójában olcsóbb.
Vegyünk egy példát, hogy elemezzük, egy egyszerű konverziót az árra, hogy megnézzük. Például, a tejsavófehérje-por márkája, amikor tevékenységet folytat egy 420 jüannyi üveg, öt font súlya, körülbelül 2,28 kg. A fehérje aránya körülbelül 70%, így a tiszta fehérje tömege körülbelül 1,6 kg. Egy kilogramm tiszta fehérjével egyenértékű, körülbelül 262,5 jüan. Azt is látjuk, a fitnesz gyakran eszik csirkemell, én véletlenül keresett főtt csirkemell, 90 jüan / 1200g, 100g tartalmaz tiszta fehérje 31,3g, számított le, 1,2 kg tartalmaz 0,3775 kg tiszta fehérjét, azaz 239 jüan. Ugyanolyan áron néz ki, mint a fehérjepor. Természetesen a csirkemell tétele sokkal olcsóbb volt, 10 jüan vagy egy font, de meg kellett főzni, ami a többletköltség (ideértve az időköltséget is).
Ily módon a fehérjepor valójában nem drága. Végtére is, azonnal visszavásárolni lehet használni, így a feldolgozási idő, hanem könnyű ellenőrizni a fehérje bevitelét. Kényelmes és gyors, nem csoda, hogy sok fitneszpartner úgy dönt, hogy fehérjetartalmú lisztet használ fel, figyeljen a fehérjeporra, csak a fehérjeforrás része, vagy más magas fehérjetartalmú ételekkel párosítva. annak érdekében, hogy megfeleljen a fitnesz személy fehérje igényeinek egy nap, nem pedig enni fehérje por, Általában az élelmiszer nem szükséges enni fehérje. Mennyi fehérje szükséges minden nap? Általában úgy vélik, hogy az izmok erősségű edzéséhez szükséges optimális fehérje bevitel: 1,8 g / kg / nap, ami azt jelenti, hogy napi 1,8 g fehérje-kiegészítést kell alkalmazni testtömeg-kilogrammonként.